24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2808 kcal
|
Yağ: 85,98g | Prot: 131,82g | Karb: 339,68g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Körner Balance Sandwich, Ja! Haferflocken, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Knorr Chili Sauce, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Reines Rapsöl, ASIA Wok-Nudeln, REWE Beste Wahl Zupfkuchen. Akşam Yemeği: Haferflocken, Leinsamen, Radeberger Pilsner, Lidl Heidelbeeren, Edeka Rote Johannisbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: REWE Tafeltrauben, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Brötchen, Salvita Eukalyptus Menthol, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|