Deiaguaspi Günlüğü, 22 Tem 18

26ªsemana: menos 400g essa semana. Já são 23,7kg eliminados desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada. Muito feliz com o resultado, em plena semana de férias, mesmo não tendo sido tão certinha. Decididamente nessa jornada, o que importa é a constância, continuar sempre apesar de tudo, afinal, a vida não para pra gente emagrecer, teremos sempre desafios, sempre datas e acontecimentos especiais, sempre problemas, nem sempre estamos bem e focadas, mas cada momento é único, se esse instante não foi legal, se exageramos é só continuar da melhor forma possível, e tudo bem.

Nessa semana tive visita, saí muito, minha rotina tá completamente virada, nem fiz minhas entradas direito no FS, mas tá tudo anotadinho no meu caderno, e colocarei tudo em ordem nesses dias que ainda tenho de férias.

84,5 kg Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.    Geriye kalan: 19,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1867 kcal

Yağ: 79,62g | Prot: 84,90g | Karb: 202,71g.   Kahvaltı: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Perdigão Margarina Claybom, Nestlé Requeijão Cremoso, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Kodilar Tapioca, Mãe Terra Chia Semente, Ovo. Öğle Yemeği: Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Predilecta Goiabada, Salada Vinagrete, Alface, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, TACO Batata Inglesa, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz 2, Feijão preto 2 - 04/07/18. Akşam Yemeği: Pramesa Catchup, Domino's Pizza Pizza de Chocolate Massa Tradicional, Pizza de Queijo. Aperatifler/Diğer: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Qualy Margarina Cremosa, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Adria Biscoito Cream Cracker Folhata, Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Paçoca de Amendoim. devamı için...

2058 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...