24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 23,67g | Prot: 58,16g | Karb: 122,37g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Smart Ones Classic Favorites Salisbury Steak. Aperatifler/Diğer: Saltine Crackers, Saltine Crackers, Peach, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). devamı için...
|
|
3372 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|