|
Дефицит всемогущий))))))
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 76,10g | Prot: 77,90g | Karb: 255,16g.
Kahvaltı: Сахар, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Банан, Чай. Öğle Yemeği: Рыбпромпродукт Сардина с Добавлением Масла, Моя Славита Сметана 15%, Борщ с Курицей, Сосиски Молочные, Блины на Кефиро-Воде. Akşam Yemeği: Приготовленные Грибы (с Жиром), Гречка Отварная, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный, Моя Славита Сметана 15%, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 2 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|