|
Критические дни. 😩Как всегда плюс в весе.
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
803 kcal
|
Yağ: 25,10g | Prot: 69,04g | Karb: 74,96g.
Kahvaltı: Хлеб "Отрубной" (Виталюр), Сахар, Капучино, Фермер Горошек Консервированный Фермер, Помидоры, Вареное Яйцо, Бекон (Жареный). Öğle Yemeği: Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Помидоры, Руккола. Akşam Yemeği: Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой), Руккола, Картошка Печеная. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Кефир 1,5%. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Hulahop - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Eliptik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
malyshka151177 Kilo Geçmişi
|