25 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 76,76g | Karb: 158,14g.
Kahvaltı: Lonka Vanilla Fudge, Tony’s Chocolonely Puur Sinaasappel Rozemarijn, AH Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, AH Basic Havermout. Öğle Yemeği: Gebakken Kibbeling, AH Boerenkaas Jong Belegen 48+, AH Grof Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Tomaten, Komkommer (met Schil), Uien, Heinz Sandwichspread Naturel, AH Kaiserbroodje, Vivera Champignonburger. Aperatifler/Diğer: Modifast Tussendoor Reep Pure & Witte Chocolade, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 32 dakika, Body Pump - 55 dakika, Oturma - 13 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|