25 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
569 kcal
|
Yağ: 28,43g | Prot: 34,64g | Karb: 42,15g.
Öğle Yemeği: Queijo Gorgonzola, Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nestlé Creme de Leite, Queijo Gorgonzola, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Pasta de Amendoim, Morangos, Abacate. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|