25 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 84,19g | Prot: 77,29g | Karb: 46,37g.
Kahvaltı: Leite Integral, Biscoito Funcional de Linhaça, Café, Pastinha Atum. Öğle Yemeği: Cream Cheese Tradicional, Kefir Cream Cheese, Abóbora Cozida, Maionese Temperada de Kefir, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Desfiado Caseiro. Akşam Yemeği: Vitória Queijo Minas Padrão, Ovos Mexidos (2) com Requeijão, Iogurte de Kefir, Wasabi Root. Aperatifler/Diğer: Café, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Avelã. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|