|
17.7 BFP
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 74,22g | Prot: 54,84g | Karb: 69,43g.
Kahvaltı: Peach, Coffee, Sugar. Öğle Yemeği: Polish Sausage, Zucchini , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Blue Ribbon Cookies 'N Cream Ice Cream. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Push-ups - 10 dakika, Bicep curls - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 57 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nthompson540 Kilo Geçmişi
|