|
90,6
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 50,02g | Karb: 184,94g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: Творожное Печенье, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки. Akşam Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Жигулевское Пиво Светлое, Мёд, Curtis Чай Зеленый, Персики. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье, Curtis Чай Зеленый, Персики. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|