26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 41,43g | Prot: 50,88g | Karb: 84,83g.
Kahvaltı: Макароны Отварные, Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо-Пашот, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Лук, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Щедрые Хлебцы Ржаные. Akşam Yemeği: Баклажаны Тушеные. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vishenka-1502 Kilo Geçmişi
|