|
😄 ураааааа!!! вес пошёл вниз
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 33,83g | Prot: 64,64g | Karb: 98,62g.
Kahvaltı: Фермер Кукуруза Консервированная Фермер, Бекон (Жареный), Капучино, Хлеб "Отрубной" (Виталюр), Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Фермер Кукуруза Консервированная Фермер, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная. Aperatifler/Diğer: Земляника, Савушкин Йогурт «Оптималь» 2% без Сахара Пробиотический. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 15 dakika, Hulahop - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
malyshka151177 Kilo Geçmişi
|