|
ho preso 3 etti
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 39,16g | Prot: 66,77g | Karb: 139,74g.
Kahvaltı: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Semi di Chia, Zespri Kiwi Gold. Öğle Yemeği: Rima Benessere Base Precotta per Pizza e Focaccia, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Cetriolo (senza Buccia). Akşam Yemeği: Pesche, Primo Sale, Fagiolini Bolliti, Germinal Polpette Piselli Carote e Amaranto. Aperatifler/Diğer: Arachidi, Pistacchi. devamı için...
|
|
1227 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|