26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 51,03g | Prot: 62,78g | Karb: 146,44g.
Kahvaltı: Sacla' Sun-Dried Tomato Pesto, Asda Mild Cheddar Cheese, Kingsmill White Loaf Medium. Öğle Yemeği: Tesco Red Pepper, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Yellow Sweet Corn, Buckwheat Groats (Dry Roasted). Aperatifler/Diğer: Singha Beer, Lindt Milk Chocolate Bar. devamı için...
|
|
1715 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|