26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 38,99g | Prot: 77,48g | Karb: 167,29g.
Kahvaltı: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves, Rians Faisselle 6%, Myrtilles. Öğle Yemeği: Calmar, Moules Cuites, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Riz Blanc, Cappuccino. Akşam Yemeği: Alesto Cranberries, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Baguette, Pâté de Foie, Tomates Cerises, Herta Tendre Noix Supérieur . Aperatifler/Diğer: Alter Eco Chocolat au Lait Noisettes Entières. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|