26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 78,05g | Prot: 77,38g | Karb: 329,61g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Breakfast Coffee, Golden Toast Butter Toast, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen, Böklunder Leberwurst Grob, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Vitafit Orangensaft. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Bofrost Hänchenbrustfilet in Currysosse, Reis (Gekocht), Indisches Fladenbrot Naan. Aperatifler/Diğer: Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Mucci Crunchy Cups. devamı için...
|
|
3044 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Rasenmähern - 40 dakika, Home Training - 11 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|