26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 59,68g | Karb: 215,51g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Leinsamen, Aldi Bio Quinoa Pops , Kölln Früchte Müsli, Plattpfirsich, Mangos, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Blaubeeren, Aprikosen. Öğle Yemeği: Aldi Bio Pesto Alla Calabrese, Ja! Erbsen und Möhren , Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Schöfferhofer Grapefruit, Black Premium Hüftsteak, Olivenöl, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Aperatifler/Diğer: Lorenz Junior Farm, Pommes Frites, Wassermelone. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|