26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 54,60g | Prot: 71,16g | Karb: 76,10g.
Kahvaltı: Lipton Diet Green Tea with Citrus (Bottle), Great Value Purified Drinking Water. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Tomato, Shake Shack Shack Burger (No Bun), Tuna Fish Salad . Akşam Yemeği: Wholesome Garden Butternut Squash, No Name Mixed Vegetables, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Pinot Noir Wine , Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Strawberries . devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|