26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2471 kcal
|
Yağ: 138,62g | Prot: 135,17g | Karb: 131,12g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quatá Queijo tipo Cottage, Yoki Polvilho Doce, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Scala Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Do Bem Leite de Coco, Canela. Öğle Yemeği: a Cozinha da Jaque Queijada II, Vinho Pinot Noir, Sertanorte Queijo Meia Cura, Aspargos, Batata Doce, Quatá Queijo tipo Cottage, Korin Ovo Orgânico Vermelho. Akşam Yemeği: Babaganuche, Homus, Faixa Azul Queijo Parmesao, Tomates, Lentilha Seca, Kroon Queijo Maasdam, Sopa de Creme de Cogumelos (Enlatado, Condensado), Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Mozzarella, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Do Bem Leite de Coco. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 3 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 26 dakika, Uyku - 6 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 46 dakika, Temizlik - 4 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|