26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 38,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 106,50g | Prot: 132,23g | Karb: 31,33g.
Öğle Yemeği: Sprite Sprite Zero, Perdigão Apresuntado, Fugini Maionese, Perdigão Linguiça Suína, Cenouras, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Quero Molho de Tomate Tradicional, Tomates, Cenouras, Ovo Mexido, Perdigão Linguiça Suína. Aperatifler/Diğer: Sprite Sprite Zero, Trevinho Iogurte Light (180g), Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Kiwi. devamı için...
|
|
3221 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|