27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 71,73g | Prot: 84,15g | Karb: 209,46g.
Kahvaltı: 바나나, 양파즙, 정관장 홍삼원, 군고구마, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 존쿡 리얼치즈소시지, 방울 토마토. Öğle Yemeği: 군고구마, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 존쿡 리얼치즈소시지, 바나나, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 돈까스, 봉평촌 메밀국수. Aperatifler/Diğer: 한살림 매일견과, 수박, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
NTC 러닝 준비 요가 - 7 dakika, NTC 퀵코어 크러시 - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|