27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
654 kcal
|
Yağ: 32,63g | Prot: 34,47g | Karb: 59,34g.
Kahvaltı: Kellogg's Crunchy Nut Cornflakes, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Parmalat Zymil Reduced Fat Milk. Öğle Yemeği: Lemnos Fetta Cheese, Avocado, Vegetable Salad (Tossed without Dressing), Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked). Aperatifler/Diğer: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|