27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 57,01g | Prot: 51,99g | Karb: 257,49g.
Kahvaltı: 찰떡, 데니쉬빵, 남양 1000억 프로바이오틱 포도, 파리바게트 고구마파이. Öğle Yemeği: 치킨까스, 새우 튀김, 라멘. Akşam Yemeği: 파프리카, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 팥떡. Aperatifler/Diğer: 수박, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 사과, 아이스 아메리카노, 해태 브라보콘 바닐라. devamı için...
|
|
1304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|