|
90,3
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 105,09g | Prot: 54,39g | Karb: 272,31g.
Kahvaltı: Персики, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: Персики, Ашан Сыр Бри Швейцарский, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Светлое, Лидское Пиво Вечер в Брюгге, Лидское Пиво Вечер в Брюгге, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Глобус Ушки с Сахаром, Curtis Чай Зеленый, Овсяное Печенье. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|