27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 46,95g | Prot: 154,27g | Karb: 82,07g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Молодея Сыр Адыгейский Легкий 12%, Щедрые Хлебцы Гречневые. Öğle Yemeği: Лимонный Сок, Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Морской Окунь. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Яблоко. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Su Aerobik - 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vishenka-1502 Kilo Geçmişi
|