27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 113,80g | Karb: 180,51g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Дарница Подовый Хлеб Де Лен, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сваля Сыр Литовский 45%, Изюм, Мёд. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Греческий Салат, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Карусель Панини с Ветчиной и Сыром, Cybermass Казеин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Инжирный Персик, Банан. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|