27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2937 kcal
|
Yağ: 146,20g | Prot: 86,01g | Karb: 325,22g.
Kahvaltı: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный). Aperatifler/Diğer: Золотой Стандарт Пломбир. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 13 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|