|
Lom pup 2 hari :'(
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 81,98g | Prot: 161,76g | Karb: 226,65g.
Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Nasi Putih, Cooked Broccoli (from Fresh), Potato. Akşam Yemeği: Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Thin Sliced Beef Luncheon Meat, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Stewed Chicken, Pork Spareribs, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Nasi Putih, Tea Unsweetened, Lemon. Aperatifler/Diğer: Grapes, Sunpride Banana, Coffee, Indomilk Susu Kental Manis. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|