27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 61,61g | Prot: 60,53g | Karb: 140,81g.
Kahvaltı: Русское Море Стольная Икра, Помидоры, Сливочное Масло, Энергия Океана Икра Альгиновая Красная, Батон Нарезной, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Масло Подсолнечное, Салат из Помидоров и Огурцов, Яйцо, Сыр Российский, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Беллакт Пюре Яблоко с Грушей, Красные Помидоры, Картофель Отварной, Курица по Французски. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Becherovka, НА100ЯЩИЙ Морс Клюква, Беллакт Молоко Топленое 3,5%, Капучино, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|