27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 57,35g | Prot: 120,72g | Karb: 126,84g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог 9%, Льняное Масло, Ополье Масло Сливочное, Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Окрошка, Горячие Роллы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Русское Море Горбуша Запеченная . Akşam Yemeği: Малиновое Варенье, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Кофе. Aperatifler/Diğer: Картошка Печеная, Вкусный День Творог 9%, Простоквашино Молоко 3,5%, Простоквашино Молоко 3,2%, НЕВА Пастила Бело-Розовая, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Чай, Малина. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|