27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4754 kcal
|
Yağ: 106,93g | Prot: 110,16g | Karb: 603,08g.
Kahvaltı: Wassermelone, REWE Feine Welt Prosciutto Cotto, IBIS Mini Tramezzini, Gouda. Öğle Yemeği: Wassermelone, Aldi Käsestange. Akşam Yemeği: Ja! Deutscher Gouda, Fürstenkrone Weißkrautsalat mit Sahne, Bauernbrot, Aldi Bayerische Brezen, REWE Wiener Würstchen. Aperatifler/Diğer: Augustiner Helles. devamı için...
|
|
4405 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|