27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 70,12g | Prot: 68,61g | Karb: 208,97g.
Kahvaltı: Kiwi, Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Nestlé Cône Extrême Chocolat, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Nestlé Yaourt à la Grecque, Petit Navire Thon au Naturel, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Akşam Yemeği: Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Aldi Vinaigre Balsamique, Fromage Bleu ou Roquefort, Auchan Lasagnes à la Bolognaise, Nectarines, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Baguette, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: LU Prince. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|