27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
561 kcal
|
Yağ: 29,15g | Prot: 57,92g | Karb: 17,68g.
Öğle Yemeği: Canto de Minas Requeijão Light, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Akşam Yemeği: Rúcula, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Aperatifler/Diğer: Pão de Queijo Low Carb, Abacate, Morangos. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|