Jussara Amaral Günlüğü, 27 Tem 18

Pra mim a low carb funcionou por um tempo depois estacionei... e pior voltei a comer e engordei td outra vez, voltei a me reeducar fazem duas semanas e emagreci qse 5 kg eu faço assim tirei farinha branca, refrigerante e doces, no almoço como carbo sim mas prefiro os bons mandioca, mandioquinha, batata doce, como todas as frutas com moderação... To procurando hj equilíbrio ... estou tento bons resultado!!! boa sorte pra vc ... 

Tu não esta comendo muito queijo, creme de leite ou nata?! Sabemos que isso é permitido, mas o ideal é tudo sempre com moderação. Capricha bastante nas saladas e logo logo vai voltar a perder peso novamente. Mas tem a opção de estar perdendo medidas ao invés de peso.. 

Ahh, e rotina de dona de casa é puxada sim! Para mim é exercício sim e muito kkk 

Tudo que vc tentar funcionará por determinado tempo, pq antes vc não estava fazendo, e o corpo capta a vossa mensagem e reage aquilo. Compreende? Então, assim que ele se adapta (bem rápido inclusive) ele não responderá como antes. Aí tá na hora de modificações, variações, “agressões maiores” e tilde toda forma, vc precisa começar a gastar mais do que consome. Enquanto as crianças estão dormindo, ou descansando pq acabaram de comer.. enfim, bota uns vídeos de exercícios em casa para iniciante no YouTube, algo que seja dentro das suas capacidades, e vai simbora. Começa com 5min, sobe pra 8 min no dia seguinte, depois 10.. e assim vai. Low carb não é milagre ou nao deve ser estilo de vida, estilo de vida é selecionar o que vc ingere, horários coerentes, se seu corpo realmente necessita daquela carga calórica naquela hora, quanto precisa, e assim vai. Educação. 

As vezes acontece, o metabolismo desacelera um pouco, mas não desiste!!! 

Muito obrigada pessoal! Vou aproveitar as dicas de vocês! Não vou desistir!  

eu tb emagreci 18 kilos...parei no 75....meu agora não abaixa nadinhaaa 

quem sabe fazer um "dia do lixo" (sem restriçao de calorias ou quaisquer alimentos) pra dar um susto no metabolismo. talvez seja uma estrategia que funcione pro teu organismo 

Enquanto eu estava na fase de emagrecimento fazia low carb cm calorias entre 900 e 1200. Estacionou um pouquinho umas duas vezes, foi fazer um dia com calorias mais altas tipo 2000 que dava um susto e a balança voltava a baixar uns dois dias depois. 

Muito stress na sua vida e o infeliz do cortisol aumenta dificultando o emagrecimento. Qdo teus filhos dormirem se isole em um ponto da sua casa e relaxe. ..uns cinco min...medite ou não pense em nada. Mas pare e relaxa.. ajuda e muito.  

Tira medidas de cintura, quadril e braço. As vezes você não vê o resultado na balança, mas perde medidas. Então não parece, mas está emagrecendo. Isso dá ânimo de continuar. 

Oi Jussara.....comigo também já aconteceu, fiquei revoltada e comi uma pizza inteira e sabe o que aconteceu na semana seguinte? Foi a semana que mais emagreci. Olha quando estaciona meu peso, faço um dia do lixo, onde como a coisa que tenho muuuuuuita vontade de comer e no outro dia foco na dieta.Isso faço geralmente de 3 em 3 semanas.Mas tem que fazer um teste pra ver se pra vc funciona esse método.