27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3406 kcal
|
Yağ: 113,71g | Prot: 154,44g | Karb: 430,90g.
Kahvaltı: Alnatura Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, Harry Körner Balance Sandwich, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Dönerfleisch, Vitakrone Weißkrautsalat, Makkaroni, Sweet Delight Mandarinen-Quark Schnitten. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Aktiv Sandwich, Aprikosenkonfitüre, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, Salvita Eukalyptus Menthol. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 23 dakika, rad - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|