28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 86,45g | Prot: 63,82g | Karb: 114,44g.
Kahvaltı: 바나나, 정관장 홍삼원, 혼합 샐러드 채소, 존쿡 리얼치즈소시지, 양파즙, 훈제계란, 방울 토마토. Öğle Yemeği: 즉석떡볶이. Akşam Yemeği: 깻잎장아찌, 콩나물무침, 배추김치, 삼겹살구이. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|