|
Timbangan Akhir Minggu ke-30 IF-ketogenic: turun sekilo jadi 77,8..new low hehehe..cukup kaget mengingat kalori intake gw lagi mayan tinggi minggu ini..(include carb)..
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3379 kcal
|
Yağ: 276,55g | Prot: 152,63g | Karb: 72,98g.
Kahvaltı: KACANG MENGLEMBU (Snapmax), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Öğle Yemeği: Hewan Lemak Hewan, Daging Kambing. Aperatifler/Diğer: Kraft Cheddar, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
mantap oom ...👍
apa ini efek dr pengurangan P atau krn perubahan NC ke LC ... 😉
27 Tem 18 üye tarafından: Browsersss
|
@septianlvin..bah istilah lo berat digw..gk ada yg berubah dari metode diet gw..tetep keto if..yg berubah minggu ini lagi suka ngemil kacang sama jalan dipagi hari (biasannya sore)...
27 Tem 18 üye tarafından: wishnudwi marendra
|
ooh, katanya emang olah raga pagi bisa membiasakan badan seharian lebih banyak bakar kalori (fenomena EPOC) ...
27 Tem 18 üye tarafından: Browsersss
|
epoc ..istilah baru lagi buat gw..nanti gw pelajari lagi lebih lanjut :D..
27 Tem 18 üye tarafından: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wishnudwi marendra Kilo Geçmişi
|