|
90,6
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 23,96g | Prot: 39,35g | Karb: 128,72g.
Kahvaltı: Персики, Ашан Сыр Бри Швейцарский, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%. Öğle Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Хлеб Бородинский, Суп Овощной, Грейпфрут (Розовый и Красный). Akşam Yemeği: Апероль Шприц, Сорбет. Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Сорбет, Персики. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|