28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 58,10g | Prot: 76,86g | Karb: 158,99g.
Kahvaltı: Капучино, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Хлеб "Отрубной" (Виталюр), Куриная Грудка на Пару, Помидоры, Фермер Кукуруза Консервированная Фермер. Öğle Yemeği: Помидоры, Виталюр Форель Кусок (Прихвостовая Часть) (Виталюр). Akşam Yemeği: Lays Чипсы, Пиво Жатецки Гусь Криница, Gusto Овощи Весенние, Виталюр Форель Кусок (Прихвостовая Часть) (Виталюр). Aperatifler/Diğer: Земляника, Савушкин Йогурт «Оптималь» 2% без Сахара Пробиотический. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
malyshka151177 Kilo Geçmişi
|