28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 43,70g | Prot: 47,71g | Karb: 117,71g.
Kahvaltı: Woolworths Bran Rusks. Öğle Yemeği: Potato French Fries, Roasted Grilled or Baked Chicken. Akşam Yemeği: Woolworths Salt & Vinegar Full on Flavour Onion Rings. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Tab, Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt, Jacobs Instant Coffee, Clover Low Fat Milk, Equal Sweetener. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|