28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 79,31g | Prot: 101,60g | Karb: 244,31g.
Kahvaltı: Orangensaft, Gut & Günstig Quark 40%, Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Butter, Orangensaft, Golden Toast Butter Toast, Rührei, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Milbona Kräuterquark, Putenbrust Fleisch, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Baguette. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
3217 kcal
|
Egzersiz:
Rasenmähern - 2 saat, Home Training - 11 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|