28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
466 kcal
|
Yağ: 34,40g | Prot: 27,00g | Karb: 18,59g.
Öğle Yemeği: Sadia Filezinho de Frango, Ovo Frito, Alface, Rúcula. Akşam Yemeği: Canto de Minas Requeijão Light, Azeitonas Verdes, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Panqueca Low Carb. Aperatifler/Diğer: Abacate, Morangos. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|