28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 20,53g | Prot: 62,90g | Karb: 131,97g.
Kahvaltı: Dairyland Skim Milk, Liberte Kefir, Webber Naturals Ground Flaxseed. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Mixed Salad Greens, Bob's Red Mill Wheat Bran, Blueberries, Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: California Rolls, Salmon Sushi, President's Choice Kefir Plain. Aperatifler/Diğer: President's Choice Blue Menu Butter Flavour Microwave Popcorn, Tea with Milk, Neilson Dairy Skim Milk. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|