Rafaellalb Günlüğü, 28 Tem 18

Rafaellalb Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Genteee tô muito feliz❤️

126,7 kg Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg. Geriye kalan: 31,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Temmuz 2018:

1310 kcal

Yağ: 42,05g | Prot: 69,83g | Karb: 159,23g. Kahvaltı: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão, Regina Creme de Ricota, Santa Maria Goma de Mandioca. Öğle Yemeği: Sadia Calabresa, Churrasco, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Akşam Yemeği: Molico Leite Desnatado em Pó, Banana. Aperatifler/Diğer: Crackers de Trigo Integral, Café com Leite e Açúcar. devamı için...

Haftada 1,7 kg kaybediyor