28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 22,86g | Prot: 104,88g | Karb: 71,96g.
Kahvaltı: Itambé Leite Desnatado Pro, Tirolez Ricota, Essential Nutrition Collagen Skin. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Contra-filé. Akşam Yemeği: Natural One Suco Detox Laranja, Canto de Minas Ricota Fresca, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Magitlec Pipoca Doce, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|