28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 57,56g | Prot: 30,72g | Karb: 218,80g.
Akşam Yemeği: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Itambé Iogurte com Mel. Aperatifler/Diğer: Icekiss Tentação Icekiss Tentação, Soya Óleo de Soja, Rei de Minas Pão de Queijo, Rei de Minas Palito de Queijo Congelado, Dori Bala de Goma, Itambé Iogurte com Mel, Toddy Toddynho, Lacta 5Star. devamı için...
|
|
4014 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|