|
Anyone wanna lose weight? Just eat low carb! What an amazing result! 50g under carb macros per day has done me an absolute solid!
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2286 kcal
|
Yağ: 64,01g | Prot: 213,60g | Karb: 150,42g.
Kahvaltı: Protein World Slender Blend, Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Tesco British Jacket Potatoes, Glenryck Pilchards in Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Beef or Meat Gravy, Sainsbury's Mange Tout, Cooked Turnip (from Fresh), Carrots , Cooked Kale (from Fresh), Tesco Unsmoked Gammon Steaks, Protein World Slender Blend, Semi-Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: John Smith's Extra Smooth Bitter, Sainsbury's Carrots. devamı için...
|
|
3057 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|