|
Gott sei Dank....
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 42,22g | Prot: 80,68g | Karb: 131,57g.
Kahvaltı: DM Bio Kokosöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Tomatenmark, Bulgur (Gekocht), Rote Paprika, Zucchini, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Öğle Yemeği: Kinder Maxi King. Akşam Yemeği: Lindt Lindor Kugeln, Aldi Natives Olivenöl Extra, Veltins V+ Curuba, Milbona Kräuterquark Leicht, REWE Krautsalat mit Paprika, Salzkartoffeln, Aldi Putenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, REWE Reiswaffel. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 42 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Super 👍, wünsche dir einen schönen Sonntag 🌞🌻
29 Tem 18 üye tarafından: Steffie0102
|
Vielen lieben Dank das wünsche ich dir auch.....
29 Tem 18 üye tarafından: schlankeelke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|