29 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 79,69g | Prot: 102,28g | Karb: 229,33g.
Kahvaltı: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Просто Мёд, Данон Творог Мягкий 0%, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Молодая Морковь, Приосколье Печень Куриная, Картофель. Akşam Yemeği: Ого Овсяные Отруби, Простоквашино Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Котлета Свиная, Дыня, Ekovita Чучхела с Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Русское Молоко Сыр Пошехонский. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Во и 106!)) всему своё время!
29 Tem 18 üye tarafından: Зими
|
Ааа! Уже два дни 106! Процесс пошёл! Ура!
Артём ответил на твой вопрос про что делать) выложила скан у себя в журнале))
29 Tem 18 üye tarafından: Зими
|
Зими, дааааа!!.. Я сама не верю. Сегодня становилась на весы с закрытыми глазами. Думаю - ну как обычно сейчас: вчера отвес, сегодня привес. Оказалось - нет😊. А пост сейчас прочту. Спасибо тебе приогромное!
29 Tem 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
Зими, прочитала. Но я так понимаю, уровень своей поддержки я должна нащупать сама?..
29 Tem 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
полагаю,что да. расчеты дают лишь ориентир. начались отвесы-пробуй плтихоньку прибавлять по 30-50ккал в неделю.не гони.ты и так в дефиците！остановиться вес, пойдешь в дефицит！
29 Tem 18 üye tarafından: Зими
|
Хорошо! Спасибо, Зими! Буду пробовать.
29 Tem 18 üye tarafından: Nata-Li Boiko
|
|
Nata-Li Boiko Kilo Geçmişi
|