29 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
578 kcal
|
Yağ: 20,71g | Prot: 32,69g | Karb: 68,92g.
Kahvaltı: Тортилья с сыром, Творог обезжиренный с черносливом. Öğle Yemeği: Овощи Гриль, Хумус. Aperatifler/Diğer: Хлеб ржаной, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Kürek Sporu - 15 dakika, Padel - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|